少吃多喝睡功第一 动静结合自得其乐

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?马丽丽是中国着名的跨界表演艺术家,曾担任中国曲艺协会的顾问和天津曲艺协会的名誉主席。在长期的艺术实践中,他创立了独特的“Ma's Crosstalk”风格,并赢得了当之无愧的“串言”声誉。虽然他一生都充满了艰辛和挫折,但他最终可能在90岁时没有遗憾。这完全是由于他在医疗保健方面的独特见解和实践。

食品科学,少吃多喝,

马老挝一日三餐与普通人没什么两样。不同的是,由于表现往往较晚,他有睡前吃晚饭的习惯。虽然吃饭的次数比较频繁,他可以克制,不要吃太多,不要吃太冷或太热的食物,并且非常重视营养和素食成分。相反,在饮酒方面,马老认为做得更好会更好。每天起床后的第一件事就是先带两杯开水。此外,坚持每天喝茶不少于3次也是他多年来养成的习惯。科学合理的饮食习惯在很大程度上促成了马的体形,身高1.75米,平均体重不超过50公斤。

生活规则,学习和结合

马老是一个非常有激情的学生。他认为,学习,活着变老,学会变老,变老,没有尽头。在舞台上,他声称自己是“马大学”,并且他也阅读和阅读广泛,所以他真的达到了人们常说的“喜剧演员的肚子是一家杂货店”。

马老也特别注意身心的休息和放松以及适当的放松。当他很好的时候,他喜欢花时间玩象棋和观看比赛等游戏。马老的生活总是特别喜欢睡觉。他甚至认为生活中最基本的东西就是吃喝,睡觉应该是第一个。在谈到他的睡眠时,他曾经自豪地说:“我注意饮食,我最困,从不失眠。每天到凌晨3:30,在那之前,谁敲门并打电话。我不捡起来。无论如何,我听不到我是否睡着了。“

良好的心态,享受自己

作为一个“戏弄你”的喜剧演员,马老在舞台上给观众带来幽默欢快的笑声。实际上,他也非常注重培养他的良好心态。无论如何,他可以以开放的思想和开朗的性格面对周围的人和事。特别是在他晚年,马老的心仍然平静,从不悲伤。

马老一生都是一个“乐观主义者”,能够在自己的享受中过上幸福的生活。即使在20世纪50年代,当他被称为“右派”时,他也很傲慢,他没有勇气失去生命,他对未来充满了信心。

强健运动,运动与运动的结合

每天,从早到晚,马总会花很多时间让自己处于动态。他自己的“一万个练习”是基于弓腿,手臂摆动,回望以及心肺的基本动作,是他每天必须做出的保留之一。他还坚持在早上和晚上走800步,双手拍打他的脸10次,他的牙齿32次,舔他的腰,舔他的头发,随时踢他的屁股。这对马老来说也是必不可少的,而他的踢腿是他独特的创意。政变。此外,他经常通过烹饪,洗碗,养花和种草来达到锻炼肌肉和锻炼的目的。大量的运动和运动不仅可以促进血液循环,还可以增强体质。

后来,他也非常重视在休息时恢复和恢复内脏。他每天至少要坐一个小时。为了保持安静并避免中断,他经常关上门,说他一个人住。

谦虚,低调,随和

身为相声界的泰斗级人物,马老一直被大家奉为宗师和榜样。但生活中的他,却为人谦逊、低调随和,丝毫不把自己当回事,一生视自己为普通百姓的他,从不张扬炫耀。正如他自勉的那样:“风前之烛瓦上的霜,珍惜声望,莫追时尚。”他患病住院,由于太瘦,护士输液找不到血管。情急之时,他却安慰道:“孩子,你扎吧,要是拿我练出手来,以后给猴扎针都行!”在自己从艺80周年暨告别舞台的晚会上,嘉宾如云,高朋满座。当马季献上手书的八个大字“前无古人、后无来者”时,他一如既往地轻描淡写道:“我和马季、马玉涛是一家子,都是马大哈的后代。”

处世循道,淡泊名利

在处世方面,马老总是将自己置身于名利之外。身为名家,他经常接到演出邀请。但他只对那些有公益性质的演出感兴趣,就算偶遇身体不适,也要坚持参加。反之,对于一些纯商业演出,他都一概婉拒。

在修身养性方面,他为自己制定了“三不”原则:生活中不轻易生气,不自寻烦恼,不管遇到什么样的逆境,总是泰然处之;行动上不妄想、不妄动、不妄言。

正如他所说:“干艺人这行,运来君王伴驾,运去乞丐同堂。”因此,他从来都不计较权势和名利,认为做人应顺其自然,遇事别着急也别上火,退一步海阔天空。综观马老一生的言行,我们不难发现,正是这种难得的处世哲学,才成就了其独特的人格魅力。